Föreläsning och utbildning

Inspiration inom hälso och friskvårdsområdet.

Se filmen från Hälsokvällen den 30 sept. Anki Hansson och Siv-Britt Häggqvist föreläser om strategiskt hälsoarbete med temat "Från strategi till aktivitet".

mms://media.vildmarksdata.net/space4q/Halsoresa.wmv (del 1)
mms://media.vildmarksdata.net/space4q/Halsokvall.wmv (del 2)

Gruppanpassade gympaprogram

Lindrar och förebygger arbetsskador och besvär såsom i nacke, axlar, armar och rygg. En välbefinnande och trivselökande faktor när man gympar med arbetskamrater.

Rörelse- och stretchövningar

Rörelsepaus och enklare stretching är viktigt vid stillasittande arbete eller arbete med ensidiga rörelser. Ger ökad genomblödning i muskler och bättre hållning.

Expanderträning

Styrketräning med expanderslang ökar på ett effektivt och skonsamt sätt styrka, rörlighet, koordination och balans.

Konditionstest

”Step test” där målet är att se pulsminskning mellan två tester med 3-6 månaders mellanrum.

Stavgång

Engagerar stora muskelgrupper och är 40-55% effektivare än promenad utan stavar.
Lämplig aktivitet vidättare besvär i axlar, skuldror och är skonsam för knän och leder.