Livsstilsförändring
Personlig beteende- och livsstilscoaching, rådgivning och förslag till upplägg av aktiviteter för en förändring av nuvarande situation. Som coach kan jag vara bollplank, stöd, rådgivare, samtalspartner, utveckla strategier för att nå vissa mål.

Stresshantering
Kunskap ges om vad stress är, dess effekter samt hjälp att identifiera de egna stressignalerna. Därefter träning av metoder, redskap, strategier för hantering av stress och belastning (till exempel avspänning, kroppskännedom, målbilder, tankemönster). Planering och genomförande samt vidmakthållande av förändringsarbetet i vardagen.

Här ligger fokus på att utveckla dina starka sidor för att uppnå bättre resultat i en önskad livsstils-förändring. Konkret och inriktat på att hitta lösningar och vägar som leder framåt genom en förhöjd medvetenhet och självmotivation.

Mer om stresshantering

Detta handlar ofta om att man behöver göra någon form av beteende- eller livsstilsförändring.
Hälsoklövern tar genom samtal och andra analysmetoder reda på orsaken/historien bakom dina problem. Därefter görs en plan med olika träningsmodeller tillsammans med Dig.

Hemläxor med övningar och hanteringsverktyg varvas med träffar, ibland kan också gruppträffar vara en del i behandlingen. Vi tittar även på din arbetssituation, fritid och sociala aspekter för att påverka negativa beteenden. Många gånger kan huvudvärk, domningar och ryggproblem bero på långvarig anspänning exempelvis på grund en livssituation som är svår att påverka själv.